El psicólogo Hideki Wada publicó un libro titulado “La pared de los 80 años”. Apenas salió al mercado, el libro superó las 500.000 copias vendidas, convirtiéndose en el más vendido del momento. Si esta tendencia continúa, las ventas deberían superar el millón de ejemplares, consolidándose como el libro del año en Japón.
El Dr. Wada, de 61 años, es médico especializado en enfermedades mentales en personas mayores. Condensó los secretos de una vida “afortunada” para los jóvenes de 80 años en 44 frases, que se enumeran a continuación:
- Sigue caminando.
- Cuando estés enojado, respira profundamente.
- Haz suficiente ejercicio para que tu cuerpo no se vuelva rígido.
- Bebe más agua cuando uses aire acondicionado en verano.
- Cuanto más mastiques, más activos estarán tu cerebro y tu cuerpo.
- La pérdida de memoria no se debe a la edad, sino a la falta de uso del cerebro.
- No es necesario tomar medicación en exceso.
- No es necesario reducir demasiado la presión arterial y el azúcar.
- Estar solo no es soledad; es pasar el tiempo en paz.
- La pereza no es motivo de vergüenza.
- No es necesario gastar dinero en la licencia de conducir (en Japón hay una campaña para que los ancianos devuelvan sus licencias).
- Haz lo que quieras; no hagas lo que no te gusta.
- Los deseos naturales permanecen incluso en la vejez.
- En cualquier caso, no te quedes sentado en casa todo el tiempo.
- Come lo que quieras; un poco de sobrepeso es mejor.
- Haz todo con cuidado.
- No te relaciones con personas que no te agradan.
- No veas televisión todo el tiempo.
- “Cuando el carro llega a la montaña, aparece el camino”: esta es la frase mágica de la felicidad para los mayores.
- Come frutas y ensaladas frescas.
- El tiempo de baño no debe superar los 10 minutos.
- Si no puedes dormir, no te obligues.
- Las actividades que traen alegría aumentan la actividad cerebral.
- Di lo que sientes; no pienses demasiado.
- Encuentra un “médico de familia” lo antes posible.
- A veces, cambiar de opinión está bien.
- Si dejas de aprender, envejeces.
- No desees fama; lo que tienes ya es suficiente.
- Cuanto más difícil es algo, más interesante se vuelve.
- Tomar sol trae felicidad.
- Haz cosas que beneficien a los demás.
- Pasa el día de hoy con tranquilidad.
- El deseo es la clave de la longevidad.
- Vive con alegría.
- Respira con ligereza.
- Los principios de la vida están en tus propias manos.
- Acepta todo en paz.
- Las personas alegres son queridas por todos.
- Una sonrisa trae buenas energías.
Con la perspectiva correcta y hábitos diarios saludables, los años después de los 60 pueden ser los más gratificantes de la vida.
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