Hideki Wada. La pared de los 80 años.
Llegar a los sesenta no es el
principio del fin, sino el comienzo de una libertad que pocos se atreven a
reclamar. El Dr. Wada, prestigioso psiquiatra japonés especializado en la
tercera edad, ha dedicado su carrera a entender qué hace que algunos años sean
simplemente ‘vividos’ y otros sean verdaderamente ‘afortunados’. En un mundo
que a menudo teme al paso del tiempo, Wada nos propone una rebelión pacífica:
sustituir el miedo por la curiosidad. A continuación, presentamos 44 máximas
que transforman la vejez de un diagnóstico médico en una obra de arte.
El psicólogo Hideki Wada ha publicado un libro titulado «La pared de 80
años». Tan pronto como se lanzó el libro, sus ventas superaron las 500,000
copias, lo que lo convierte en el libro más vendido en ese momento. Si esta
tendencia de ventas continúa, las ventas del libro superarán a 1 millón de
copias, y se convertirá en el libro del año más vendido de Japón.
El Dr. Wada, de 61 años, es médico especializado en enfermedades mentales entre
los ancianos. Ha condensado los secretos de una vida «afortunada» para los
jóvenes de 60 a 80 años en 44 oraciones, enumeradas a continuación:
1. Sigue caminando.
2. Cuando estés enojado, respira profundamente.
3. Haz ejercicio lo suficiente para que tu cuerpo
no se endurezca.
4. Bebé más agua al día sobre todo al usar aire
acondicionado en verano.
5. Los pañales son útiles para aumentar la
movilidad y la confianza.
6. Cuanto más mastiques, más activos serán tu
cerebro y tu cuerpo.
7. La pérdida de memoria no se debe a la edad sino
a la falta de uso cerebral. Ejercita tu cerebro.
8. No hay necesidad de tomar demasiada medicina.
9. No hay necesidad de reducir innecesariamente la
presión arterial y el azúcar.
10. Estar solo no es soledad; Estás pasando tiempo
pacíficamente para crear nuevas actividades.
11. La pereza no es nada de lo que debes
avergonzarte.
12. No hay necesidad de gastar dinero en renovar
una licencia de conducir…no manejar evita el estrés. (Una campaña está en
marcha en Japón para que las personas mayores devuelvan sus licencias).
13. Haz lo que quieras; No hagas cosas que no te
gusten.
14. Los deseos naturales permanecen incluso en la
vejez.
15. En cualquier caso, no te sientes en casa todo
el tiempo.
16. Come lo que quieras; La obesidad ligera es
mejor.
17. Haz todo cuidadosamente.
18. No te asocies y escuches a las personas que no
te gustan.
19. No veas la televisión mucho tiempo.
20. En lugar de luchar contra la enfermedad,
aprende a vivir con ella.
21. «Cuando el auto llega a la montaña, aparece el
camino»: esta es la frase mágica de la felicidad para los adultos mayores.
22. Come frutas y ensaladas frescas.
23. El tiempo de baño no debe exceder los 10
minutos. Nunca meter primero la cabeza al agua.
24. Si no puedes dormir, no te fuerces.
25. Las actividades que traen alegría aumentan la
actividad cerebral.
26. Di lo que sientes; No pienses demasiado.
27. Encuentra un «médico de familia» lo antes
posible.
28. No seas demasiado paciente o contundente; Sé
una «persona audaz» Eso tampoco es malo.
29. A veces está bien cambiar de opinión y aprender
escuchar a otros. No somos perfectos, pero si somos perfectibles.
30. En la etapa final de la vida, la demencia es un
regalo de Dios.
31. Si dejas de aprender, envejecerás.
32. No anheles la fama; La que tienes es
suficiente. Pero sigue siendo útil y entusiasta.
33. Dicen que la Inocencia pertenece a los
ancianos. Más vale pedir disculpas que pedir permiso.
34. Cuanto más difícil es algo, más interesante se
vuelve.
35. Tomar el sol trae felicidad. Y sobre todo que
es GRATIS.
36. Haz cosas que beneficien a otros.
37. Gasta hoy tranquilamente sin tener pena.
38. El deseo y la ilusión son la clave para la
longevidad.
39. Vive alegremente, buscando ser feliz.
40. Respira profundamente y de manera fácil.
inspira el aire …cuenta mentalmente hasta 4 y expira… repítelo cuatro
veces. Este ejercicio se llama 4 x 4.
41. Los principios de la vida están en tus propias
manos.
42. Acepta todo en paz…que no te aturdan los
problemas.
43. La gente alegre es amada por todos.
44. Una sonrisa trae buena fortuna.
Envejecer no es una limitación, es un regalo de DIOS. Con la perspectiva
correcta y los hábitos diarios, los años después de los 60 pueden estar entre
los más gratificantes de tu vida.
Aceptemos el envejecimiento no con miedo, sino con gracia, gratitud y la
sabiduría que el Dr.. Wada comparte tan generosamente.
