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sábado, 4 de diciembre de 2021

Sexo Tántrico... @dealgunamaneraok...

 Sexo tántrico…


·                 Definición

·                 Conocerse a sí mismo

·                 Conocer a la pareja

·                 Preparación

·                 Solo

·                 En pareja

·                 Técnica de respiración

·                 Posiciones

·                 Consejos

·                 Resumen

El sexo tántrico se origina en el antiguo hinduismo y gira en torno a las prácticas sexuales que se enfocan en crear una conexión profunda e íntima.


Revisado médicamente por Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST — Escrito por Louise Morales-Brown el 2 de febrero de 2021 y publicado por Medical News Today de la Ciudad de San Francisco, California, U.S.A.

Durante el sexo tántrico, el propósito es estar presente en el momento para lograr una experiencia sensual y sexual satisfactoria. 

Este artículo explora lo que es el sexo tántrico, los procesos para conocer nuestro propio cuerpo y el de la pareja, cómo prepararnos, y propiciar el momento tanto solo como con la pareja. También cubre técnicas de respiración, posiciones y consejos. 

¿Qué es el sexo tántrico? 

Tomar las cosas lentamente y enfocarse en la respiración profunda puede ayudar a mover la energía sexual durante el sexo tántrico.

El concepto del sexo tántrico proviene del antiguo hinduismo y en ideas relacionadas con el tantra. El tantra se basa vagamente en textos religiosos que se enfocan en la espiritualidad.

El sexo tántrico es una forma lenta, meditativa del sexo en donde el propósito no es el orgasmo, sino disfrutar la actividad sexual y las sensaciones del cuerpo. Se enfoca en mover la energía sexual a través del cuerpo para sanar, transformar e iluminar. 

Los seguidores del sexo tántrico creen que las técnicas tántricas pueden ayudar a resolver las complicaciones sexuales como eyaculación prematura, disfunción eréctil o anorgasmia. 

Conocer nuestro propio cuerpo 

El sexo tántrico estimula a que las personas conozcan sus propios cuerpos y estén en sintonía con él. Al comprender el deseo de nuestro propio cuerpo, podemos incorporarlo durante el sexo con la pareja. Esto puede llevar a una mayor satisfacción sexual, y a orgasmos más intensos. 

Para comprender lo que nuestro cuerpo desea, puede ser útil involucrarse en el amor tántrico con uno mismo, o masturbación. 

Si una persona considera que tiene bloqueos emocionales relacionados con el contacto personal, deberá ser curiosa y gentil consigo misma a medida que explora lo que impide que conozca su propio cuerpo más íntimamente. Mientras más conoce una persona su cuerpo y las zonas de placer, más posibilidades tiene de tener una experiencia sexual satisfactoria. 

Sin embargo, si alguien no desea la masturbación y tiene una pareja, es posible que se sienta más cómodo conociendo sobre su propio cuerpo a través del sexo en pareja. 

Conocer el cuerpo de la pareja 

El sexo tántrico se trata de respetar nuestro cuerpo y el cuerpo de la pareja. Tomarse el tiempo para conocer el propio cuerpo y el de la pareja puede ayudar a tener una experiencia más satisfactoria para ambos. 

Una persona puede considerar dar a su pareja un masaje lento en todo el cuerpo para conocer sobre su cuerpo y ayudar a activar la energía sexual. Esto también puede ayudar a una persona a estar en sintonía con los deseos y necesidades de la pareja. 

Al igual que con otra actividad sexual, si en cualquier momento una persona o su pareja se siente incómoda, la actividad debería detenerse. 

Cómo prepararse 

Existen ciertas cosas que una persona o pareja pueden hacer para ayudar a prepararse para el sexo tántrico. Por ejemplo, pueden:

 

  • Leer más acerca de esto: Mientras más conocimiento tiene alguien sobre el tema del sexo tántrico, más posibilidades existen de que se sienta preparado.
  • Reservar un tiempo: El sexo tántrico se trata de moverse lentamente y estar enfocado en el momento. En algunos casos, puede durar una hora o más. Por lo tanto, asegúrate de reservar algún tiempo para involucrarte totalmente y disfrutar la experiencia.
  • Preparar la mente: Enfocarse en el momento puede ser difícil si una persona está experimentando tensión o tiene muchas cosas en la cabeza. Meditar o hacer estiramiento antes del sexo tántrico puede ayudar a lograr tener una mente clara.
  • Encontrar un buen lugar: El entorno juega un papel clave en el sexo tántrico. Idealmente, se realizará en un entorno relajante con una temperatura agradable. Es posible que una persona desee bajar la intensidad de las luces, encender una vela o escuchar música relajante. 

Cómo propiciar el momento consigo mismo

Para propiciar el momento consigo mismo, una persona puede intentar los siguientes consejos:

 

  • Practicar la conciencia plena (mindfulness): El sexo tántrico estimula a las personas a enfocarse en el momento. Una persona debería enfocarse en su respiración y sensaciones corporales.
  • Explorar el cuerpo: Dar un automasaje en el que la persona pone atención al contacto con su cuerpo puede ayudar a incrementar las sensaciones físicas y la excitación.
  • Masturbarse: Es posible que una persona desee participar en el amor propio tántrico. Al igual que con el sexo en pareja, el objetivo puede no ser el orgasmo. En su lugar, las personas pueden hacerlo para intentar sentirse más conectadas con sus propios cuerpos. 

Cómo propiciar el momento con la pareja 

Para propiciar el momento con una pareja, una persona puede intentar los siguientes consejos:

 

  • Sentarse confortablemente: Para tener una conexión más profunda, las parejas deberán sentarse con las piernas cruzadas y uno frente al otro. Las dos personas deberán colocar su mano derecha en el corazón de la otra, con la mano izquierda sobre su pareja. Sentir la conexión e intentar sincronizar la respiración.

 

  • Evitar la posición horizontal: Normalmente, las actividades sexuales podrían seguir un guion para la estimulación, relación sexual y orgasmo. Sin embargo, el sexo tántrico se trata de experimentar, así que es mejor permanecer abierto a lo que se siente bien en el momento. 
  • Hacer contacto visual: Hacer contacto visual puede ayudar a profundizar la conexión e incrementar la intimidad. 
  • Tomar las cosas con calma: El sexo tántrico es meditativo y se trata de explorar las sensaciones del momento. Este Proceso debería ser una actividad lenta y placentera para la pareja.

Técnica de respiración

La respiración es una parte integral del sexo tántrico. Esto se debe en parte a que el sexo tántrico se basa en la meditación. 

Durante el sexo tántrico, una persona debería enfocarse en respirar profundamente a través del diafragma. 

Para lograrlo, deberá respirar profundamente a través de la nariz y contar hasta 5. Deberá sentir que su estómago se infla. Luego, deberá exhalar a través de la boca contando hasta cinco. 

Cuando participas en el sexo tántrico con una pareja, sincronizar la respiración puede incrementar la conexión e intimidad. 

Otra técnica de respiración que pueden probar las personas es Kapalabhati. El Kapalabhati ayuda a prolongar la eyaculación en los hombres. Cuando un hombre siente que está a punto de eyacular, deberá exhalar con fuerza a través de la boca, luego inhalar automáticamente por la boca. 

Posiciones 

Existen muchas posiciones que las personas pueden probar durante el sexo tántrico. Por ejemplo, las personas pueden probar: 

Yab-yum 

En Yab-yum, una de las parejas se sienta con las piernas cruzadas y la otra se sienta en el regazo de la pareja, enlazando sus piernas alrededor de su cintura. 

Luego, las parejas se abrazan e intentan sincronizar sus respiraciones. Si la pareja lo desea, pueden frotar sus genitales uno contra el otro, iniciar el sexo con penetración o simplemente enfocarse en el momento.

Esta posición también es adecuada para la masturbación. Una persona puede sentarse con las piernas cruzadas y con su espalda erguida, colocar las palmas de sus manos sobre sus rodillas y empezar a respirar profundamente. 

Es posible que una persona desee probar esto frente a un espejo para conocer más sobre su cuerpo. 

El arco relajado 

Para esta posición, una de las dos personas se sienta sobre la cama o el piso con las piernas rectas. La otra persona se coloca de rodillas y se sienta en el regazo de su pareja. La pareja que está arriba se inclina lentamente hacia atrás y coloca su cabeza entre las piernas de su pareja. 

Consejos 

Algunos consejos para disfrutar mejor la experiencia del sexo tántrico pueden incluir: 

Explorar y experimentar 

El sexo tántrico puede ser una experiencia completamente nueva para algunas personas. Es útil involucrarse en la autoexploración por sí mismo o con una pareja. 

También puede ser útil experimentar con diferentes aspectos del sexo tántrico para determinar qué funciona consigo mismo y con la pareja. 

Estar cómodo 

No es necesario estar desnudo durante el sexo tántrico y la mayoría de las posiciones se pueden realizar con y sin ropa. 

Es decisión de la pareja si desean empezar desnudos, empezar con ropa y luego desnudarse o tener la ropa puesta durante la experiencia. 

Usar los sentidos

El sexo tántrico estimula el uso de los cinco sentidos. Al estar consciente y en el momento, la persona puede enfocarse en todos los sentidos que está experimentando en el encuentro sexual. Esto puede mejorar la experiencia. 

Resumen 

El sexo tántrico es una práctica sexual meditativa que estimula a las personas a enfocarse en las conexiones de mente y cuerpo. Esto puede llevar a experiencias sexuales satisfactorias y mayor intimidad. 

Cuando te preparas para el sexo tántrico solo o con una pareja, es bueno reservar algún tiempo y encontrar un entorno cómodo. Esto puede ayudar a las personas a enfocarse totalmente en la experiencia. 

Respirar es un componente clave del sexo tántrico, ya que ayuda a una persona a enfocar su mente y estar en sintonía con su propio cuerpo. El sexo tántrico con una pareja estimula la sincronización de la respiración para promover la conexión e intimidad. 

Fuentes expandidas 

Medical News Today tiene pautas de abastecimiento estrictas y se basa solo en estudios revisados por pares, instituciones de investigación académica y revistas y asociaciones médicas. Evitamos el uso de referencias terciarias. Vinculamos fuentes primarias, incluidos estudios, referencias científicas y estadísticas, dentro de cada artículo y también las enumeramos en la sección de recursos al final de nuestros artículos. Puede obtener más información sobre cómo nos aseguramos de que nuestro contenido sea preciso y actualizado leyendo nuestra política editorial.

 





domingo, 22 de diciembre de 2019

Educación Sexual. ¿Qué es el squirt o la eyaculación femenina?... @dealgunamanera…

¿Qué es el squirt o la eyaculación femenina?... 

Todo lo que tenés que saber sobre la eyaculación femenina.

Un tema súper polémico, lleno de contradicciones y falta información, que genera confusiones, mucho dolor y hasta traumas.

© Escrito por Tati Español el sábado 20/12/2019 y publicado por la Revista Mari Claire de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, República Argentina.


Traumas para un lado para el otro, desde las que eyacularon toda la vida y como era un tema del que nadie hablaba y no se veía en ningún lado creían que se hacían pis encima, hasta las que nunca eyacularon y como desde hace unos años se empezó a ver en la pornografía la eyaculación, creen que les falta algo durante el encuentro sexual.

“¿Por qué me hago pis cada vez que tengo sexo”?”

“¿Por qué yo no puedo eyacular, estoy rota, me falla algo?”

“Yo no squirteo, ¿no puedo tener orgasmos?”

“¡Quiero aprender a eyacular!”

“Yo quiero dejar de eyacular, ¿cómo se hace?”


Estas son algunas de las tantísimas preguntas que me hacen al respecto y todo es gracias a la falta de información y negligencia sobre el tema.

La eyaculación es normal, súper normal, es una reacción natural del cuerpo ante la estimulación de lo que yo llamo nuestra próstata (hay quienes le dicen esponja de la uretra o punto G)

La eyaculación puede ser un chorrito, chiquitito cortito bastante parecido al de los varones, o puede ser un chorro enorme seguido de otro y otro.

Pero nunca en ningún caso es pis.


Hay quienes distinguen entre el chorro chiquito y los grandes, diciendo que solo el primero es eyaculación femenina y el otro es squirt, una discusión que me parece un tanto misógina y machista, que lo único que pretende es simular la eyaculación a la del varón.

Y la verdad, es que no me resulta tan importante detallar con lujo de detalle de donde viene, qué es y  cómo se origina, sino desterrar los mitos que la rodean y que entendamos que es algo natural.

Es normal si te pasa, no es pis, (puede llegar a estar mezclado con algunos líquidos que están en la uretra, por no son en su totalidad los que conforman el pis)

Es un líquido blanquecino y acuoso, muy distinto en color al pis. Y también distinto en textura a la lubricación que nada tiene que ver con este tema.

Pero también, es normal si no eyaculas, y ese es el mayor tema, nuestra sexualidad y nuestra respuesta sexual es distinta a la del varón.

Y las nuevas generaciones que crecieron con la pornografía al alcance de un click quizá entiendan que así como el varón eyacula al momento del orgasmo, la mujer también.

Pero no siempre pasa, no a todas nos pasa, algunas eyaculamos y algunas no y quien lo hace no tiene por qué ocultarlo, ni preocuparse.


Es importantísimo entender que la eyaculación o squirt no es una meta más en la sexualidad femenina, que ya tan cargada de mitos, mentiras y tabúes está.

En estos últimos años, siento que mucha gente se confunde con eso, no es algo más que le debemos al mundo, ni a nosotras ni a nadie, si eyaculas buenísimo y sino también.

Porque además, así como los hombres tienen la eyaculación ligada al orgasmo, nosotras no.

La eyaculación femenina puede llegar a suceder en el momento del orgasmo pero también puede suceder antes, o después, o incluso después de varios orgasmos.

Pero como estamos acostumbradas a medirlo todo en función del varón (porque así nos enseñaron) y porque además en el porno siempre se ve así, tendemos a creer que nuestra eyaculación sucede al mismo tiempo que el orgasmo, y no, no en todos se dan al mismo tiempo.

Hay mujeres orgásmicas, mujeres con un signo de intenso placer sexual y otras que ni se dan cuenta cuando sucede, ni lo encuentran placentero.

Como todo en nosotras, la eyaculación también es distinta en cada una.

Lo mismo pasa con la manera de hacer que suceda, hay un montón de textos, videos e ilustraciones que hablan de eso, y algunos me parecen hermosos, pero hay otros (sobre todo los de mayor alcance) que pasan un método o tip, como si fuese la única manera posible para todas las mujeres.

Y la realidad es que no es lo mismo para todas, la forma en que se logra tiene muchísimo que ver con lo fortalecido o débil que este nuestro suelo pélvico, la forma de nuestra vulva y vagina, y por sobre todas las cosas el lugar donde tengamos la mayor concentración de glándulas prostáticas alrededor de nuestra uretra.


Todas tenemos dos glándulas en la parte delantera de la vulva, que se llaman glándulas de skene o parauretrales, y todas tenemos esta próstata o esponja que rodea toda nuestra uretra para adentro, pero esto está organizado de maneras diferentes en cada cuerpo.

Entonces, algunas tienen este tejido más adelante de su uretra, con lo que la estimulación externa les será suficiente, y otras más hacia adentro, por lo que van necesitar estimulación en esto que nos enseñaron que se llama punto G (que no es un punto, es todo un órgano, y es parte de nuestro sistema clitorial).





viernes, 15 de noviembre de 2013

Clítoris, el centro del placer... De Alguna Manera...


Sobre el clítoris...


Devaluado, olvidado, desprestigiado... Pocos varones lo tienen en cuenta, pero el clítoris es el órgano sexual femenino por excelencia. Así que, no lo dudes: compartí esta nota con tu novio o marido. Nos lo vas a agradecer.

El clítoris es un órgano sexual femenino ubicado sobre la vagina. La mayoría de las personas localiza la cabeza visible, que se llama glande, pero esa es solo la punta del iceberg. En realidad, es algo mucho más complejo que se extiende hacia el interior del cuerpo de la mujer y es fundamental para su placer erótico. Ahora sí, dejemos de lado las presentaciones y vayamos al grano:

1) El clítoris es más poderoso que el Punto G
“Al Punto G yo lo veo como un plan B. El plan principal tiene que ser siempre la estimulación del clítoris. Ese es el centro del placer físicamente hablando. No le genera placer a algunas mujeres, sino que a todas, TODAS”, alerta la sexóloga Alessandra Rampolla. “Podemos tener orgasmos a través del clítoris y también muchas veces tenemos posibilidad de tener orgasmos a través de otras vías, de estimulaciones indirectas. El Punto G es una estimulación indirecta del clítoris”, detalla.

2) Solo sirve para gozar
El clítoris es el único órgano humano cuyo único propósito es dar placer. No pasa lo mismo con el pene, que tiene fines reproductivos. Si bien las mujeres tenemos varias zonas erógenas, todas cumplen otras funciones, mientras que el clítoris no.


3) Es el mejor amigo del orgasmo
Entre el 50 y el 75% de las mujeres alcanzan el orgasmo por medio de estimulación del clítoris, con o sin penetración vaginal.“Estimular el clítoris es fundamental para la excitación sexual y lograr una adecuada lubricación y satisfacción femenina”, asegura el sexólogo Juan Carlos Kusnetzoff en su libro "La mujer sexualmente feliz".

4) Tiene erecciones
Es así: las mujeres también tenemos un órgano que, cuando es estimulado, se agranda y se pone erecto. “Cuando se hinchan de sangre, los componentes internos del clítoris desarrollan una erección de manera similar a lo que ocurre en el pene”, explican en el libro Orgasmo, todo lo que quiso saber y nunca se atrevió a preguntar, de Komisaruk, Whipple, Nasserzadeh y Beyer-Flores.

5) Es mucho más grande de lo que pensás
El clítoris es mucho mayor que su parte visible, llamada glande. El resto del órgano se extiende en el interior del cuerpo y se asienta sobre la uretra y la vagina. En promedio mide entre 8 y 12 centímetros de largo y 6 centímetros de ancho.

6) Se descubrió (en su plenitud) hace poco
“Recién en 1998, cuando la uróloga australiana Helen O’Connell realizó estudios de imagen por resonancia magnética en voluntarias, se vio la anatomía completa del clítoris”, explican en Vanguardia de México. “La mayoría de los libros de texto, especialmente los publicados antes de 1998, no tienen una representación adecuada del clítoris, donde solo aparece la parte externa. En realidad, el volumen del tejido eréctil es 10 veces mayor del que aparece en los consultorios médicos y los libros”, asegura la publicación.

7) Todos son diferentes
Como en todo en la naturaleza, hay variedad. "Hay clítoris pequeños, grandes, más escondidos o menos. Algunos aumentan su tamaño cuando una mujer está excitada, unos son muy sensibles y necesitan mucha presión. Por eso, es importante que las mujeres conozcan su propio cuerpo para conocer la mejor forma de recibir placer”, recomiendan en Ojocientífico.com.

8) Con el tiempo, se agranda 
“Al final de la pubertad, el clítoris de una chica habrá duplicado su tamaño. Para cuando una mujer tenga 32 años, su clítoris es casi cuatro veces más grande que cuando tenía 20 menos. Después de la menopausia, es siete veces mayor que al nacer, lo cual podría explicar por qué las mujeres mayores reportan tener sexo tan glorioso”, explican en Vanguardia de México.

9) Las vibraciones ayudan
El clítoris es muy sensible a las vibraciones. Por eso, para garantizar el máximo placer, podemos usar algún juguete sexual como anillos, vibradores y dedales. Hay muchos modelos creados específicamente para esa zona.

10) Tras el clímax, ¡dejalo descansar!  
“Una vez finalizado el orgasmo, la estimulación del clítoris puede resultar dolorosa e incluso la mujer puede sentir el clítoris como entumecido”, señala el libro Orgasmo, todo lo que quiso saber y nunca se atrevió a preguntar, de Komisaruk, Whipple, Nasserzadeh y Beyer-Flores. “El aumento de la sensibilidad del clítoris a veces persiste tras el orgasmo y desciende lentamente a medida que lo hace la hinchazón”, concluye.

© Publicado el viernes 08/11/2013 por entremujeres.com de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.