Personas tóxicas:
características y cómo tratarlas…
¿Quién
no ha tenido que lidiar alguna vez en su vida con una persona negativa y
manipuladora a la que todo le parece mal y que en lugar de ayudarnos a crecer y
ser positivos, nos hunden o desgastan psicológicamente?
Estas
son las llamadas "personas tóxicas" y aunque en muchas ocasiones, es
inevitable el hecho de tener que tratar con ellas en algún contexto, ya sea en
el trabajo, en la familia o en nuestro círculo social, es muy importante saber
cómo hacer frente a sus comportamientos y actitudes para evitar que nos
influyan en exceso y nos lleguen a dañar emocionalmente.
En
el siguiente artículo de Psicología-Online,
vamos a mostrar cuáles son las principales características
de las personas tóxicas y cómo tratarlas para que, así, evites que este
tipo de personas dañen tu autoestima y te hagan sentir débil o inseguro.
Escrito por Marta Vicente el miércoles 09/05/2018 y publicado por Psicología Online
de la Ciudad de Barcelona, República de los Españoles.
Índice
¿Qué son las personas tóxicas en psicología?
En
psicología, se denomina "personas tóxicas" a
aquellas personas que tienen una mentalidad negativa y que tienen
comportamientos que son perjudiciales para los que los rodean, pero también
para sí mismas.
Tienen la
capacidad de manipular a los demás, limitan sus acciones y su desarrollo
personal, además de provocarles emociones negativas continuamente.
No
obstante, es importante señalar que las personas tóxicas pueden cambiar y
modificar su conducta, ya que absolutamente todos podemos hacer cambios con
respecto a nuestro carácter y hábitos.
Características
de las personas tóxicas - cómo identificarlas
A
continuación, enumeramos cuáles son las características de las personas tóxicas para que puedas
identificarlas y alejarte de ellas o saber cómo actuar
cuando tengas que lidiar con ellas en tu vida cotidiana:
1.
Egocéntricas y egoístas: son personas con un alto grado de egocentrismo y
egoísmo. Continuamente hablan de sí mismas, lo hacen en exceso y se olvidan por
completo de aquellos que están en su entorno. De una forma inconsciente, van
alimentando su ego y son indiferentes a las necesidades de los demás. Sus
problemas o preocupaciones siempre están por encima de las del resto y obligan
a los demás a atender todas sus necesidades, aunque estas sean insignificantes
o banales.
2.
Pesimistas y negativas: este es otro rasgo distintivo de la personalidad de
las personas tóxicas. Su discurso siempre es negativo, construido básicamente a
partir de quejas y pensamientos pesimistas. Las quejas y las críticas son
permanentes y siempre ven el lado oscuro de las cosas, centrando su atención en
los problemas y no en las soluciones.
3.
Se victimizan continuamente: se posicionan en el rol de víctima rápida y
fácilmente. De este modo, pretenden ser el centro de atención, evitar hacerse
responsables de sus actos y hacer que los demás atiendan y satisfagan sus
necesidades.
4.
Envidiosas y celosas: las personas tóxicas tienden a quitarte la ilusión
ante cualquier hecho positivo que te ocurra, le quitan importancia a tus logros
o, simplemente, actúa con indiferencia ante ellos. Suelen intentar desanimar al
otro, encontrando siempre un fallo o un pero a sus ideas, planes, decisiones,
etc. Otras actitudes que denotan su alto grado de envidia es que intentan
hacerse con los méritos de los demás y tienden a criticar a terceros constantemente,
por lo que es muy probable que cuando esté con otras personas hable también mal
de ti.
5.
Se aprovechan del esfuerzo ajeno: no tienen mucha iniciativa, ponen excusas para hacer
cualquier cosa y se sitúan en una posición cómoda para que sean otros los que
hagan los esfuerzos, aunque posteriormente se atribuyan, como hemos comentado
anteriormente, los méritos y logros. También son personas que tienden a
aprovecharse de la buena voluntad de los demás.
6.
Incapaces de alegrarse por los demás: son incapaces de alegrarse cuando alguien de su
entorno consigue o le sucede algo que a esa persona le hace feliz, pues más
bien tienden a alegrarse del mal ajeno y sentir envidia cuando a los demás todo
les va bien.
7.
Falta de autocrítica: nunca se paran a analizar las situaciones que ellas
mismas provocan o sus comportamientos, por lo que no ven sus errores ni si han
actuado bien o, por el contrario, se han equivocado o han provocado daños en
las personas que tienen a su alrededor.
8.
Vanidosas: otra
de las características de las personas tóxicas es que son arrogantes y
soberbias, siempre se ensalzan a ellas mismas y presumen de sus cualidades
físicas, intelectuales, etc.
9.
Ignorancia: en
muchas ocasiones, el hecho de creerse superior a los demás y tener un ego
desmedido hace que estas personas no aprendan nada de las otras personas, lo
cual puedes llevarles a tener una cierta ignorancia en algunos temas.
10.
Infelices: a
pesar de que externamente muestren otra cosa, se dice que las personas tóxicas
son realmente infelices, ya que sus pensamientos negativos y actitudes no les
permiten vivir en paz y armonía con los que les rodean.
Cómo
tratar a las personas tóxicas
¿Has identificado las características
de las personas tóxicas en alguien de tu entorno, ya sea en tu familia, en el
trabajo o en tu círculo de amistades? Si es así, presta atención a los
siguientes consejos sobre cómo tratar
a las personas tóxicas, te ayudarán a saber cómo lidiar con
él/ella y qué hacer para que sus actitudes y comportamientos no acaben
afectando a tu bienestar emocional:
·
Marca tus propios límites y aprende a decir que no: es muy importante respetar siempre a los demás, pero
también hacerse respetar. Para que esa persona tóxica no afecte a tu equilibrio
psicológico o te haga sentir mal, es esencial que establezcas unos límites
saludables en tu relación con ella y que marques algunas líneas rojas que no
permitas que cruce, y en el caso de lo que haga y se extralimite, házselo saber
y no te sientas culpable por ello.
·
Ten claro que el problema es suyo y no tuyo: cuando tengas que lidiar con una persona tóxica,
procura tener presente que su comportamiento no es así porque tenga algo
personal contra ti, sino que se debe a su personalidad, a cómo es ella hasta el
momento. Si asumes que hay personas que lo critican todo y tienen una actitud
así en general con todas o la mayoría de personas que las rodean, evitarás que
sus actitudes u opiniones te afecten en exceso.
·
Prueba a ser compasivo con él/ella: cuando nos sentimos atacados por alguien, solemos
ver a esa persona como un "enemigo" y nos afloran sentimientos
negativos hacia ella, pero si en lugar de esto, intentamos desarrollar
pensamientos de compasión hacia esa persona, podemos conseguir que su actitud
pesimista y su mala energía no nos afecte en exceso.
·
Evita tomar una actitud parecida: puedes defenderte de sus ataques o decirle lo que
piensas de una forma asertiva, evitando caer en ataques o adoptar una actitud
similar a la suya. En el siguiente artículo, te mostramos con detalle cómo
resolver un conflicto de forma asertiva.
·
Aléjate: si
tras poner en práctica los consejos anteriores, la relación con esa persona es
insostenible para ti y perjudica tu bienestar emocional de manera
significativa, lo mejor es que tomes distancia y te alejes de ella, ya que de
lo contrario podría acabar dañando severamente tu autoestima.
Y si te encuentras en la situación de
tener que lidiar con un compañero o superior tóxico en el ambiente laboral, te
recomendamos que consultes los consejos del artículo Cómo
tratar con personas tóxicas en el trabajo.
Este artículo es meramente informativo,
en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni
recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate
tu caso en particular.
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